ボディパンプ3週間振り

3週間振りにボディパンプに行って来た。しばらく通えなくなることはわかっていたので自分なりに体力落とさないように時々運動していた。数ヶ月前までは腕立て伏せ10回すら怪しくなくなっていたのだが地道な自主練の成果でここ数週間で40回まで伸ばすことができるようになった。3週間の自主練の成果は現状維持ではなく，むしろ体力増強したのではないか自負していた。よってしばらく振りのボディパンプではあるが今までよりずっと楽に楽しめると邪推し体育館に向かった。
ただし暫くぶりだし最後に撃沈したボディパンプではバーベル重量（単位:Kg）が（1+2.5+5）x2だったので，ちょっと抑えて（1+2.5+2.5）x2としてリベンジ開始。

結果，またも撃沈。自主練の成果なし。「三歩進んで二歩下がる」ならぬ三週間休み振り出しに戻った。途中ランジというダンベルを背負ったまま状態で腰入れ運動をするのだが，そのときウェイト（2.5+2.5）x2と若干軽めにしたのも関わらずボトムハーフという下半分だけの腰入れで筋肉プルプルのブルブルのガクガク。密かにウェイトなしでのランジを自主練していたのも空しく空振りに終わった。腕立て伏せは一瞬楽だったが全体としては惨敗。
ランジ
ボディパンプの後，ランニングマシンで走り込もうと思ったが若干膝の痛みを感じたので自転車に変更。しかし自転車漕いでいると脹脛（ふくらはぎ）のいたる所が釣りまくった。右が釣れば，次は左，その次は右の別の所，そして左と行った具合だ。素人メニューの自主練なんて所詮こんなものか。
それにしても女性インストラクターよりウェイトが少ないのにボディパンプで撃沈する自分がなんとも情けない。もうひと踏ん張りいやふた踏ん張りせねば！できるだけ休まず継続しなければいけないと思うのであった。