3週連続ボディパンプ

三週連続ボディパンプに行って来た。今回の目的はボディパンプ終了後，脹脛（ふくらはぎ）がつるのを克服することだ。
いつものようにボディパンプ開始。っとその前に体育館に出掛ける前にザバスを飲んだ。あとはいつものスポーツドリンク500cc。バーベルのウェイトはウォーミングアップから1段階重めにしてみた。ピーク時はスクワットの(5+2.5+1)x2。これでも自己ベスト更新。さすがにスクワットの終盤には太腿プルプルやばかった。
鬼門のランジは5キロ。頑張っていつもより深く丁寧にしたつもり。ランジの終盤でも足がステップに戻せない程きつい。
しかしこの苦行を乗り切れば「エンデューロレースでより安全に速く走れる！体力がつけば集中力も持続できる！」と信じ己の体に鞭を打つ。
どうにかボディパンプを乗り切る。今回は脹脛（ふくらはぎ）つらずに済みそうと思い。いつものように内履きを脱ごうとした瞬間

左足がつった。でも軽いかも。すぐに回復。こうでなくっちゃ。意気揚々外履きになり体育館を後にし自転車で自宅へ漕ぎ始めたらまた左足がつった。脹脛（ふくらはぎ）だけではない。臑の前側までつりやがる。意味もなく立ち漕ぎしたりして筋を伸ばし誤摩化す。
結局，3週連続でボディパンプに通ったものの脹脛（ふくらはぎ）つりまくリングの克服はできなかった。適用能力の劣った体を露呈するだけであった。