ボディパンプルーティーン

金曜の夜にボディパンプを行なう事が生活の一部となってきた。ボディパンプを始めた頃は翌日（正確には翌々日）は体中ガタピシいってろくに動けない状態になっていたが最近はかなり楽になった。でもボディパンプをやっているときは始めた時と変わらずいつもキツい。
今週も懲りずにボディパンプに行ってきた。ウェイトはいつも通りながら正しいフォームで運動する事を主眼においた。今週は幾つかのメニューで新曲が使われた。気分一新である。しかも定番（？）の80年代POPではなく全く知らない曲だった。全く知らない曲だったので展開がよめずにペース配分を見失った。上腕二頭筋を鍛えるメニューの後はドリンクを持てない程の疲労を感じた。というか逆に曲に慣れると本能的にペース配分をしていた自分気付いた。攻めるつもりがいつのまにか守りに入っていたのだ。

もっと攻めろよ！＞自分