自己ベスト

地味に通っているボディパンプのウェイトを増やしてみた。今までのMAXは（1+2.5+5）x2だったのを（2.5+2.5+5）x2にしてみた。もっともこのMAXウェイトで運動するのはスクワットの時だけなのだが，たった3kgの増量でも結構応えた。というか担ぐことはできているが自分でも分かる程フォームが乱れているので果たして正しく体に機能しているのか怪しい限り。
腕の運動時は表側（5+1）x2，裏側5x2と人様と比べるとウェイトが少な目。見栄を張って増やしたいのだが今がギリギリス。特に裏側はフォームも乱れっぱなしなので無理し過ぎな気がする。傾向と対策として

自宅で腕立て伏せの必要性を感じる今日この頃。
そういえば，ここんとこボディパンプ終了後，体育館シューズを外履きに履き替えるときや階段を下りるときにふくらはぎがつる症状が出てきた。季節的なものなのか？日頃の運動不足からくるものなのか？それとも老化現象か？引き続き様子をみよう。