今週もボディパンプをやってきた。先週は過去最高のウェイトで運動をしたという記憶はあった。では今週も同じウェイトでチャレンジを試みる。記憶を頼りにウェイトと（5+5+2.5）x2とする。最大ウェイトを使用するスクワットで今週も挑むとやはり重い。3番まで曲の2番まで済んだあたりで体が音を上げ始める。汗も一気に噴き出す。先週もできたはずを自分を信じ踏ん張る。3番のシングルとボトムハーフはキツかったが，どうにか最後まで乗り切ることができた。ウェイトを増やすとフォームがgdgdになることを感じながら60分間のボディパンプを楽しんだ。自宅に戻り先週書いた記事をチェックすると...
先週自己ベストを記録したウェイトは（5+2.5+2.5）x2＝20kgだった。一方今週は（5+5+2.5）x2＝25kg。なんと先週より5kgも多い。先々週の（5+2.5+1）＝17kgと比べると8㎏も多くなる。なんとも頼りない俺の記録の記憶違い。この重さはさすがにこれはやり過ぎだろう。予期せぬ自己ベスト更新だが結果が伴わないのでノーカウントにしよう。
ボディパンプはウェイトだけが本文ではない。正しいフォームでしっかり運動することに醍醐味がある。ウェイトばかりに気をとられず楽しく体力作りをしてゆこう。
持続することが大切なんでしょうね
俺も頑張らなくっちゃ
投稿情報: サックス | 2008/10/18 10:24
継続が大事なんですよね。
私もサックス練習しなきゃ
投稿情報: しげっち | 2008/10/18 13:39