自己タイ記録

地味に通っているボディパンプ。ここ数ヶ月のスクワットのウェイトは片側大2枚と中1枚だ。常連の中には最大ウェイトである大3枚を軽々こなしている人もいる。自分もあと一歩で満タンフル装備になるのだが最後の一枚その一線が越せずにいる。3ヶ月程前にチャレンジしたものの目の前が真っ白になり中盤からはろくすっぽ音楽のあわせることができなかった。またスクワットで体力使い果たしその後のメニューもgdgdになったのを覚えているので，迂闊なチャレンジは禁物と心していた。
昨日，林ツーし一晩明けてから，肩と腰に疲労を感じた。つまり肩と腰が甘いという証だ。たいした距離を走っていないのにこれはイカン！鍛え直せねばならん！巷は連休，多少無理してヘバってもノープロブレム！？ここはチャレンジでしょう！と勇気を振り絞りスクワットで大3枚を担いだ。ちなみに大3枚とは一枚5kgが3枚なので15kg，それが両側にあるので合計30kgという計算になる。
大3枚がずしりと肩に食い込む。そしてなぜか目の前には星がキラキラ。これってなにかヤバい知らせなのか？と一瞬戸惑うものの音楽に合わせてスクワット開始，シングルもOK，ボトムハーフもOK。1セット目完了。目の前のキラキラ星は消えた。ラッキー！2セット目からは徐々にキツくなってくる。ボトムハーフは当たり前にキツいけどスリーワンもキツい。ワイドスタンスにして3セット目，以前はこの時点で目の前が真っ白になったのだが今回は大丈夫。でも顔から汗が噴き出す。キツいけどここが正念場！ここが踏ん張りどころ！などと自分にゲキを飛ばしリズムに合わせてスクワットを続け，どうにか最後まで乗り切ることができた。
とりあえず自己タイ記録を出せたので一安心。しかしスクワットで体中の筋力を使っていた。ランヂの際にふくらはぎが硬直というか半分つりながらやっていた。腹筋の際はなぜか太腿の前側や内側を順々につっていた。
スクワット満タンフル装備の完全制覇はその後のメニューへの影響まで含めるとまだまだ遠い。

次回も満タンにチャレンジして筋力持久力増強を実現したい。