ボディパンプ

週末は主夫に専念する予定だったが一日中家でゴロついているのは家族にも自分にも毒だと思い近所の体育館に出掛けることにした。近所の体育館は超新しくて超充実している。プールが無いのが今イチだけどトレーニング室には最新マシンがずらり，軽スポーツ室ではエアロビ・ヨガ・ヒップホップなどの運動メニューも充実している。
生まれて初めてマシンを使った運動に挑む。おそるおそるランニングマシンに乗る。トレーナーに説明を聞きゆっくりと歩き始める。スピードだけではなく勾配も調整できるとはハイテクだと一人感心をしながら走ることよりボタンを押すことに専念。勾配は最大15%まで設定できた。速度は8Km/hまで確認したがそれ以上は怖くて速度UPボタンを押せなかった。6Km/hをメインに20分程でぐたぐた。マシンから降りると立ち止まっているのに動いているような変な感覚になった。ランニングマシンに乗るとそういうことがあるんだとまた感心。滝のように流れ落ちる汗を拭いながら持参したスポーツドリンクを詰めた水筒を一気飲み。
少し休みながら先日の林道ツーリングであらわになった足腰の弱さを克服するべく足腰に効きそうな筋力アップマシンを見よう見まねで踏ん張っていたら「これから軽スポーツ室でボディパンプ行ないます。皆さん無料でますので宜しかったらどうぞ〜」と案内が聞こえた。誘われるがままに軽スポーツ室へゴー！

ボディパンプとはバーベルに踏み台にマットを使う運動のようだ。訳も分からず言われるがまま用具をセットしトレーニング開始！ユーロビードにあわせながら胸を張りケツを突き出した中腰状態でバーベルを上げ下げ，ゆっくり動かしたり，素早く動かしたり，半分だけ動かしたり。。。踏み台は踏み台昇降でもするのかと思ったらその上に寝てダンベルを持ち上げるために利用するだけであった。もはや全てを思い出すことはできないがタダでさえキツいスクワット系の運動をするときも両肩の上にはダンベル。もうキツいのなんのって。「もう勘弁。リタイアさせてくれ！」心の中で何度叫んだことか。へばりつつ肩を落として運動しているとインストラクターのオネーチャンが明るい声で「はい！胸はって！！！」とか親切にも指摘してくれる。「鬼！」と心の中で叫びながら，一瞬だけでも胸を張って運動をし続ける。
小一時間の運動をどうにか完走。へっとへっとになった。溜まらずスポーツドリンク買い足す。スポーツドリンクの味がめちゃ濃く感じる。
その後も懲りずにトレーニング室に戻りマイペースで自転車マシンやらテレビショッピングでみたことあるようなマシンに興味本位で利用する。約3時間休み休み体を動かし続けた末，帰宅。
三日坊主になる前に大口を叩いておくと，この体育館でトレーニングを積み重ねれば，林ツーいやエンデューロレースで通用する体になるに違いない。乞うご期待！？

Comments

[投稿情報: MATT]

やっぱり、体力必要だよね。大学時代、夜寝る前に毎日大学のグランドで走りこんだ記憶がよみがえった。真っ暗な校庭で走っていると似たような人が他にも。。。俺もなんか運動しよ。

[投稿情報: しげっち]

そんな秘密特訓をしていたとは知らなかったよ

[投稿情報: しげっち]

今週もボディーパンプ逝ってしまった。
先週と違うインストラクターのメニューはさらにきつく感じた。
いつまで続くか？＞自分

[投稿情報: しげっち]

3週連続でボディーパンプしてしまった。少し慣れた気がしたのでウェイトをちょbitだけ増やしたらめちゃめちゃキツくなった。
バーベルにはバランスよくウェイトをつける必要があるので最低のウェイト1キロでも左右あわせると2キロの増量になることを侮っていた。さらに鏡に映る乱れたフォームに初めて気付き直そうとしたのも自分を追い込んだと邪推。
先々週，先週に比べると運動二日後（笑）の筋肉痛の度合いが次第に軽くなっているような気がするのは運動の成果か？妄想か？
来週末はボディパンプは御預けして久々の林ツー予定。前回より少し動ける体になっていることを密かに期待している。