続ボディパンプ

ボディパンプに通うこと6回を数えた。最初に比べるとウェイトも倍増。今日は1Kg+2.5Kg+5Kgで行なった。キツー。ちょっと強気にウェイトを増やすと無茶無茶キツくなる。しかもフォームも乱れるという悪循環。実は女性インストラクターに負けじと同じウェイトで挑戦してみたが見事完敗。インストラクターは何者だ？息も切らせず「はい♪下半分♪」とかリズムに合わせていいやがる。次回挑戦するときは負けを認めウェイトを減らすかな？いや親父のプライドにかけてこのまま頑張ってみるか？

今日はボディパンプの前に目標心拍数128でバイク30分（15Km），ボディパンプの後に時速8.0Km/hでランニング30分（4Km）。ランニングマシンはチーズケーキ面の次はショートケーキ面だというところまで確認。汗だくになった。
かれこれ一月半くらい体育館通いをしているが，体重はさほど落ちない。なぜかというと運動の後の飯がメチャメチャ旨いから。少しずつ基礎代謝の高い，つまり燃費の悪い，エコロジーじゃない体になってきているのならいいのだけど。。。
目標はXchallengeでエンデューロレース完走する体を作ること。まだまだやりまっせ！

Comments

[投稿情報: matt]

最近、オイラはハード面の勉強中。キャブって奥が深いね。ＦＣＲとかＴＭＲのレースキャブ買う前に全バラしたけど、すごく面倒だった。と言うか戻して動く気がしなかった。マニュアル無いし自分の記憶と友人のアドバイスが頼りだった。

昔、ジムに通っていた頃丁度そんな感じだったよ。脂肪の下に筋肉が出来るので体重は増えた（笑）。その後、じょじょに減ったかな？食事にもよるよ。体脂肪は減っても体重は維持か増加だった。その頃はプロテインとかアミノ酸とってたから。１００％果汁のジュースも糖分が多いので増えるよ。（１５年前の情報でした）

[投稿情報: しげっち]

FCRはみたことあるけどTMRというのもあるんだね。俺のはXchallengeもWAVEもFIなので無関係だったりします。

三日坊主な俺にとっては運動をいつまで続けられるかが最大の問題だな。