ボディパンプ6週間ぶり

6週間ぶりにボディパンプに行ってきた。超久しぶりなのでウェイトは控えめにしてみたが、ブランク中での弛みない自宅筋トレ（というただの腕立て伏せ）の成果があってか？上半身ものメニューは予想外にこなせた。
久しぶりにいったら音楽もかわっていて新鮮な気持ちで挑むことができた。
鬼門のランジ（要するに腰入れ）であるがこちらは音楽が変わっただけでなく踏み台を使ってのランジと進化していた。腰入れ具合がアップ（当社比）という感じで、音楽が変わった分楽しさ倍増。効き目は更に倍！？いつもより深めに腰入れしてたらあっという間に乳酸炸裂！もう腰があがらない！ギブ！ギブ！じゃなくてギブアップ！と心の中で叫んだところで左右交代。めちゃめちゃキツかったがギリギリ乗り切れた。腹筋も新曲になっていた。同様に楽しさ＆効き目倍増。

その後、エアバイク30分、ランニングマシン30分に挑むが20分あたりで膝に違和感を身勝手に感じ大事をとって中断。他ウェイトマシン少々。
久々だったためか臭っさい汗だった（泣）。