ウィークエンドボディパンプ

仕事を終えてからボディパンプに行って来た。6週間振りいったボディパンプの筋肉痛からやっと解放されたというコンディションで挑んだ。
ウェイトは前回よりちょbitよくばり女性インストラクターと同じにしてみた。
ボディパンプが始まると想像以上にキツい。一週間真面目（？）に働いた体には応える。鬼門のランジは前回同様ステップを用いた新バージョンとなっていたがこれまたキツい。ステップに足を戻せないくらい太腿・脹脛（ふくらはぎ）がプルプルになった。
その後はどうにか乗り切ったが，最後に予想外のヤキに苛まれた。

運動を終えて帰宅する際，体育館の内履きから外履きに履き替えようと内履きを脱ごうとした瞬間，脹脛（ふくらはぎ）がつった。やっとの思いで内履きを脱ぎ，外履きを履くを履こうとしたらまたつった。幸か不幸か右足だけじゃなく左足でも同様につった。いやぁ恐ろしい程に脹脛（ふくらはぎ）つりまくリングした。
邪推すると疲労が溜まっていたという前提条件もさることながら，運動中の水分補修にスポーツドリンクではなく水を摂っていたのが原因なのかも知れない。親父の体には正しい水分補修が必須なのかもと実体験を持って悟るのであった。