ランジリハビリ

左膝はほぼ完治。左足首はまだ体重がかかると痛みが走る。でもあまり体を甘やかしていると鈍り過ぎてしまうと思いWii Fitのランジを一ヶ月ぶりにチャレンジした。案の定左足を後に引いたランジでは足首への負担が大きく不安定になった。しかも久しぶりのランジなので20回やり抜くのがキツくなっていた。終盤は太腿プルプルになっていた。
腕立て伏せ＆片手バランスにも挑戦してみた。こちらはランジ程足首への負担が少なかったのでさほどキツくなかった。

体って甘やかすとすぐに鈍ってしまうものだと痛感した。筋トレばかりじゃなくヨガも楽しんでみようと思った。