へたれジョギング

2時間200円ポッキリの激安体育館へ行きランニングマシン（ラボードXP70）で走り始める。ローカルルールは1回30分まで。最初の15分を時速8kmを走り後半を時速10kmへ増速。5分も走らないうちに自分の限界を感じ始める。汗も噴き出し息も上がる。
ふと先般ウィキペディアで調べた「日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）」という数字が脳裏をよぎる。
数分程時速8kmに落とし息を整えてから意を決して時速10kmに増速！残りの時間をどうにかこうにか走り切る。ホットケーキ面まで確認。
さらに下半身強化としてStairMaster FreeClimberで脂肪燃焼コース30分。レベルは20段階中（1:楽〜20:酷）7にした。というか8以上は頭が真っ白になり思考回路が働かなくなる。心拍数165あたりが俺のレッドゾーンと思われ。心拍数を元に運動強度を計算すると

91％らしい。悲しいかな総じて平均以下である。しかしたったの200円で自分の限界を体験できると思うとメチャお得かも。