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体育館はしご

ボディパンプしに隣町の体育館へ。ウェイトは（5+2.5+1）x2にした。自己評価70点。ボディパンプの他は，エアバイク30分（150kcal消費，心拍数128目標），ランニングマシン20分（8.0Km/h，200kcal消費，生ビール面クリア），あと下半身を中心にマシンを利用。
ハイテクマシンを使うを使う際，自分の体重をちょbit重めに申告しているのは秘密。

ボディパンプ3週間振り

3週間振りにボディパンプに行って来た。しばらく通えなくなることはわかっていたので自分なりに体力落とさないように時々運動していた。数ヶ月前までは腕立て伏せ10回すら怪しくなくなっていたのだが地道な自主練の成果でここ数週間で40回まで伸ばすことができるようになった。3週間の自主練の成果は現状維持ではなく，むしろ体力増強したのではないか自負していた。よってしばらく振りのボディパンプではあるが今までよりずっと楽に楽しめると邪推し体育館に向かった。
ただし暫くぶりだし最後に撃沈したボディパンプではバーベル重量（単位:Kg）が（1+2.5+5）x2だったので，ちょっと抑えて（1+2.5+2.5）x2としてリベンジ開始。

続ボディパンプ

ボディパンプに通うこと6回を数えた。最初に比べるとウェイトも倍増。今日は1Kg+2.5Kg+5Kgで行なった。キツー。ちょっと強気にウェイトを増やすと無茶無茶キツくなる。しかもフォームも乱れるという悪循環。実は女性インストラクターに負けじと同じウェイトで挑戦してみたが見事完敗。インストラクターは何者だ？息も切らせず「はい♪下半分♪」とかリズムに合わせていいやがる。次回挑戦するときは負けを認めウェイトを減らすかな？いや親父のプライドにかけてこのまま頑張ってみるか？

ボディパンプ

週末は主夫に専念する予定だったが一日中家でゴロついているのは家族にも自分にも毒だと思い近所の体育館に出掛けることにした。近所の体育館は超新しくて超充実している。プールが無いのが今イチだけどトレーニング室には最新マシンがずらり，軽スポーツ室ではエアロビ・ヨガ・ヒップホップなどの運動メニューも充実している。
生まれて初めてマシンを使った運動に挑む。おそるおそるランニングマシンに乗る。トレーナーに説明を聞きゆっくりと歩き始める。スピードだけではなく勾配も調整できるとはハイテクだと一人感心をしながら走ることよりボタンを押すことに専念。勾配は最大15%まで設定できた。速度は8Km/hまで確認したがそれ以上は怖くて速度UPボタンを押せなかった。6Km/hをメインに20分程でぐたぐた。マシンから降りると立ち止まっているのに動いているような変な感覚になった。ランニングマシンに乗るとそういうことがあるんだとまた感心。滝のように流れ落ちる汗を拭いながら持参したスポーツドリンクを詰めた水筒を一気飲み。
少し休みながら先日の林道ツーリングであらわになった足腰の弱さを克服するべく足腰に効きそうな筋力アップマシンを見よう見まねで踏ん張っていたら「これから軽スポーツ室でボディパンプ行ないます。皆さん無料でますので宜しかったらどうぞ〜」と案内が聞こえた。誘われるがままに軽スポーツ室へゴー！