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準決勝

グループリーグから試合の合間に腕立て20回をし続け連日二百回し続けていた。そんな生活やめたいと昨日書いた。これは腕立てをやめたいと書いただけで準決勝に負けて欲しいという意味ではなかったのだが，俺の邪悪なフォースが災いして好まざる結果を招いてしまった。
もちろん準決勝中も応援の気持ちを腕立て伏せにかえて録画中継画面に向かって念を送っていた。酒をあおりながらの腕立てだったのでやけに酒が回りフラフラしながら息も荒げながら腕立てを続け二百回できた。
良くない結果は俺の暗黒面のセイだと身勝手に反省し早朝ジョギングを行なった。近所の公園の周回路にて頑張って5km走った。走るのは大の苦手なので精神的ダメージは腕立てよりジョギングの方が辛い。と他愛のないことをほざいているが本当は

腕立て二百回三日坊主

ここ三日ほど世界卓球2008を観ている。未だかつてこれほどまで卓球番組に熱中したことなかった。試合前の選手紹介ビデオが試合を引き立てている気がする。毎日観ているのでそろそろ「泣いたって仕様がない」にも飽きはじめているが試合内容はもちろんであるが演出効果も功を奏しているように思う。
卓球の試合と試合の合間・ゲームの合間・タイムアウトの合間など、録画中継ならではのCM攻撃が入る。CMなんて観たくもないのでその時間を利用して腕立て伏せ20回をするようにした。
当初は愛ちゃんの試合だけ観りゃいいやと思っていたのだが、平野選手を初めて知り活躍に魅了されテレビを見続けてしまうようになった。すると腕立ての回数が増える。数えてみると連日二百回以上やっている。

自己ベスト

年に一度のボーリング大会。ボーリングは若かりし頃から苦手意識が強くやればやる程気が滅入るので年に一度の人付き合いと割り切り，ぶっちゃけ参加賞目当てで嫌々参加していた。
しかし今年はちょbit意気込みが違った。それは半年前から始めたボディパンプ，暮れから始めたWii Fitなどで少しは体力ついたのではないかと密かに思っていたからだ。
そう！2007年全日本GP250チャンピオンの宇井陽一選手は「体力があれば集中力が持続できる」と某番組で語っていたので，オノレの体力増強は未だかつて無い集中力につながり年に一度のボーリングで発揮できるのではないかと皮算用していたのだ。
2ゲーム楽しんだ結果，1ゲーム目は平凡だったが，2ゲーム目は自己ベストを更新した。過去のベストスコアなんて覚えていないがいつもより数十点は高い得点なので自己ベスト間違いなし。ボーリング少し好きになったかも。入賞なんて夢のまた夢なのだが自己ベスト更新は人生に励みとなる。
反省すべきはスコアボードに未だかつて無い程マークが並ぶので浮き足だし集中力を欠きコントロールが失ってしまった。あとは体力不足。ボディパンプをさぼり続けていることが原因かもしれないが下半身に安定感なし。おまけにゲーム終了後シューズを履き替える際に地味にふくらはぎが釣っていた。ボディパンプ再開したい今日この頃。
ところでXactiを持ち込み遊んでみた。石になる瞬間を晒してみる。

軽い運動

かつては毎日やっていたWii Fitのペースが落ちている。最近は週1〜2回くらい。しかし全く運動していない訳ではなく，地味にWii Fitを使わない腕立て伏せ百回を続けてしてたりしている。
Wii FitにはWii Fit以外で行なった運動を運動メモとして記録することができる。運動には3種類あり，軽い運動・普通の運動・激しい運動とあり運動時間は自己申告という性善説な良心設計となっている。
週末，軽い運動の例を何気に眺めていたら「ピアノ・ギター」という説明が目に留まった。楽器演奏を運動として認めてくれることを知った。そういやアルトサックスはバリバリ腹式呼吸だしそれなりに運動している気がする。
週末はバイクにも乗らず下手なサックスを家族に「ヤメレ」と言われるまで吹いていたのでそれなりに軽い運動をしていたのかもしれない。土曜2時間，日曜1.5時間やってた。
運動メモの良くない点を挙げるとすると当日のメモは取れるのに，過去のメモを記録することができない。Wii Fitを習慣付けるには良い仕様かもしれないがちょっと強気だろとも思う。

ランジリハビリ

左膝はほぼ完治。左足首はまだ体重がかかると痛みが走る。でもあまり体を甘やかしていると鈍り過ぎてしまうと思いWii Fitのランジを一ヶ月ぶりにチャレンジした。案の定左足を後に引いたランジでは足首への負担が大きく不安定になった。しかも久しぶりのランジなので20回やり抜くのがキツくなっていた。終盤は太腿プルプルになっていた。
腕立て伏せ＆片手バランスにも挑戦してみた。こちらはランジ程足首への負担が少なかったのでさほどキツくなかった。

ロードレースに挑戦

オフロード好きの俺がなぜロードレースなのだ！と疑問に思うかもしれない。ロードレースといってもバイクじゃなくて自分の足で走る方のロードレースなのだ。釣られた方ごめんなさい。近所の公園にて近々ロードレースがあり開催日は道路を閉鎖するという立て看板が出ていた。今までこの手の案内は完全にスルーしていたのだが自分の力試しに一丁挑戦してみようかと思ったのだ。
早速，申し込み要項をググってみたところホームページに開催案内を発見した。距離は3キロ・5キロ・10キロと選べる。ところが

腕立て百回

腕立て百回。三日連続達成！明日続く自信が無いのでここで一区切りしておこう。
百回と言っても連続百回はできないので，インターバルを十二分にとりながら20回を5セットと小分けにしている。
Wii Fitで腕立て伏せ＆片手バランスをやりゃあいいんだけど，まだ左足首が痛いので片手バランスが若干怖い。よってWii Fit使わずに腕立てだけやっている。

リアルジョギング

ボディパンプのかわりにジョギングしてみた。ジョギングといってもWii fitのジョギングでもなければ体育館のランニングマシンでもなく本当のリアルなジョギングをしに夜の公園に出掛けた。近所の公園にはジョギングコースとして1周1kmの周回コースが用意されているのでそこを走ることにする。
まだ左足首と左膝に痛みが残っているので，あの朝青龍もご愛用というザムストサポーターを左足首と左膝に巻きゆっくりペースで走り始める。ランニングマシンに例えると時速6kmくらいと思われる。サポーターのおかげで左足は快調に動く。1周経過。少し体が暖まってきた感じ。2周経過。ゆっくりペースなので横っ腹も痛くならならず快調。少しペースをあげてみる。時速7kmくらいかな？3周経過。気温が低いためか汗が出ないのが走り易く感じる。4周経過。スタミナ切れないのでさらにペースアップ。時速8kmくらいかな？少しへばってきた。でも4周走れたのだから切りのいい5周まであともう1周走ってしまおうと自らを追い込み5周目に突入。ペースは落ちてきた。そして額から汗が垂れ始める。5周完走したところ終了。クールダウンしながら自宅へ戻る。
体育館のランニングマシンでもいままで3kmくらいしか走ったこと無いのに調子に乗って5周つまりリアルに5kmも走ってしまった。時間にして小一時間。走っている時は左足は楽だったが走り終わったら左足首に若干の違和感。サポーターつけていない無傷の右足にもなぜか微妙な違和感。大腿四頭筋には心地よい疲労感。

ザバスざます

先般ザバス（SAVAS）というプロテイン飲料を購入してからハマってしまった。ダイエット効果を期待して買ったがちっとも減量できていないという事実は内緒だが，ザバスが切れてからBMIに上昇傾向がみられるようになった。（説明しよう。 BMIが上がるということは単純に体重が増えていることでR。）
ザバスは運動後に飲むのがいいらしいが俺は運動後だけではなく毎日朝食と夕食の前に飲んでいた。牛乳と混ぜてひたすらシェイクすると泡だらけでトロリとした飲み物にかわる。こいつを空腹の腹に流し込み腹を膨らませてから食事するので，すぐにお腹いっぱいになり結果的に摂取カロリーを減らしダイエットできる！と身勝手に確信をもって実行していた。効果の程は今もって謎に包まれているが，ザバスが切れてから副作用というのか？食事前に事前にお腹を膨らますことができなくなってしまったので食事をより多く食べるような傾向がみられるようになった。つまりそれがBMI上昇に起因していると思われる。
この傾向はマズい。BMI維持のためにもザバスおかわりか！？アマゾン覗くと前回よりも安くなっているではないか！？

確か以前4,580円で買ったのが3,940円と640円も安くなっている。これは俺に買えという神のお告げか！？

Wii Fitリハビリ

足の痛みはだいぶ収まったがまだ心配なので大事を取ってボディパンプをサボった。その代わりといってはなんだがWii Fitでリハビリ兼ねて運動再開。足に負担の少なそうなメニューを選んでみる。

筋トレ好きなのでジャックナイフ30回と腕立て20回をやる。腕立ての片手バランスでは左足首への負担を感じるがどうにかOK。まだ余裕があったのでお勧めヨガメニューに挑戦。実はヨガは殆どが未体験ゾーン。橋のポーズとワニのポーズと犬のポーズを初体験。犬のポーズでは家族からあーでもないこーでもないとヤジが飛ぶ。だって画面みえないし初めてなんだからしょうがないじゃないか！