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ボディパンプキャンセル

やっと習慣化してきたボディパンプだと思っていたら，先日の足の痛みが完治しなし運動するには若干の不安がある。膝と足首にサポーターバリバリ付けた姿でリハビリを兼ねて参加とも一瞬考えたが今週は大人しく欠席する事にした。

足痛い

昨日ぶっ飛んだ後遺症で左足が痛い。左の膝と足首を強く捻挫した模様。階段の昇り降りは勿論，普通に歩くでのすら辛いのでサポーターを求め昼休みに職場の近くのスポーツショップへバイクで向かった。
初めていったスポーツショップだったのでサポーターの展示場所を尋ねサポーターコーナー常設の椅子に腰を下ろし試着用のサポーターをいくつか試していると，どこからともなく店員が寄ってきて懇切丁寧に対応してくれた。予備知識全くないのに試着していたので正直助かった。サポーターのベルクロの固定方法など順番があったりパズルのようでもあり困惑していたのだった。ともあれ店員が勧めるがまま試着しザムスト膝用（ZK-3，Lサイズ）とザムスト左足首用（A1-S，LLサイズ）を大人買い。膝用はLLサイズの在庫がなくLサイズにしてしまった。ちょい締め付けキツいが左右兼用だしLサイズなら家族も使えそうだから末永く使えると思われる。ちなみにザムストというメーカーを知らなかったので店員に尋ねてみると，ザムストは元々医療用サポーターを作っていたがが最近はスポーツ用として一般向けにも販売しているということだった。なんと！？あの朝青龍も愛用しているということだった。リアクションに困った俺はその件に関してはスルーした。
エコロジーな俺は袋をもらわずその場で着用し店を後にした。というか今すぐ付けないとマズい状態だった。

ボディパンプルーティーン

金曜の夜にボディパンプを行なう事が生活の一部となってきた。ボディパンプを始めた頃は翌日（正確には翌々日）は体中ガタピシいってろくに動けない状態になっていたが最近はかなり楽になった。でもボディパンプをやっているときは始めた時と変わらずいつもキツい。
今週も懲りずにボディパンプに行ってきた。ウェイトはいつも通りながら正しいフォームで運動する事を主眼においた。今週は幾つかのメニューで新曲が使われた。気分一新である。しかも定番（？）の80年代POPではなく全く知らない曲だった。全く知らない曲だったので展開がよめずにペース配分を見失った。上腕二頭筋を鍛えるメニューの後はドリンクを持てない程の疲労を感じた。というか逆に曲に慣れると本能的にペース配分をしていた自分気付いた。攻めるつもりがいつのまにか守りに入っていたのだ。

初ボディパンプ

今年初めてのボディパンプしてきた。ボディパンプは一週間振りだし，つい先日までスキーバリバリ滑ってたので，いくら食べ過ぎたといっても余裕でこなせるだろうとタカをくくっていたが甘かった。やはり正月の自堕落な食っちゃ寝〜食っちゃ寝〜＆遅寝遅起生活は確実にオヤジの肉体を蝕んでいた。
前半はいつも通りにこなせたつもりだったが史上最大難関メニュー（当社調べ）のランジで醜態を晒した。ランジの途中からオヤジの汚ねぇ足はまるで生まれたてのバンビのようにプルプル痙攣を始めにっちもさっちもいかなくなった。下半分は生き地獄。足をチェンジしてもバンビと生き地獄のコラボ状態になっていた。

強化合宿三日目

あけおめことよろ。強化合宿三日目の参加者は激減。激安宿なのに朝から丹精こもったおせちを堪能。激しくウマく激しく満腹そして激しく雪。

昨日の大転倒での捻挫が悪化し滑走自粛するものあり，昨日滑走の疲れと昨夜からの食い過ぎでダウンするものあり。ということで親一人子一人のお得なファリミーチケットを購入し滑走開始。

山頂から初心者向けらくらくコースA+B（スネーク状の緩斜面。うさぎ平ゲレンデ経由でなんと全長5,500m。）をひたすら滑る。初滑りからしばらく全くペースの上がらない子供にいらつきつつ叱咤激励しながら共に滑る。朝食食い過ぎたので軽く休憩するものの昼飯抜きでひたすら滑る。すると子供がいきなり覚醒！！！
八海山スキー場パノラマ

強化合宿二日目

今年最初で最後のスキー。ネットで入手したクーポン券を握りしめゴー！
昨日までは雪の状況が心配だったが昨夜からのドカ雪で初心者コースはノープロブレム。ドントウォーリービーハッピー♪


SANYO防水型デジタルムービーカメラXacti（ザクティ）DMX-CA65で何枚か写真を撮ってみたら期待したよりイイ感じ。終日雪降っていたり，山頂付近は吹雪いていたりしたのだが，いつでもどこでも気兼ねなくXacti出してバチバチ撮れた。これはすばらしい。いまだかつてそんな体験をしたことはなかった。Xacti入手した利用目的のひとつに今回のスキー場での利用を考えていたので落としても目立つような配色として黄色に選んでいたのだった。Xactiの動画も勿論ためした。何本か走ったら滑りながらの撮影もいけそうだったのでチャレンジした。

強化合宿往路

強化合宿を行なうべく関越を下る。「トンネルと抜けるとそこは雪国だった」を再現！？

Flash9

QuickTime7

ボディパンプ2007まとめ

今年最後のボディパンプをした。インストラクターはいつもの女性ではなく男性になっていた。いつも使う音楽も何ひとつ使われないという変わりようで新鮮さもありつつ戸惑いもあり，いつもよりキツかったのか？楽だったのさえも把握できない間に終わってしまった。もしかすると男性インストラクターのあおりに乗って，いつもよりシングルやスリーワンで大きな声を出していたので気持ちが楽になっていただけなのかも知れない。
夏にボディパンプという運動を知ってからハマリ通った。始めた当初は女性インストラクターと同じウェイトにすることすら考えられない程苦しかった。でも徐々に慣れて来たようで，いまでは女性インストラクターと同じかそれ以上のウェイトで挑めるようになった。
ボディパンプの帰りに猛烈にふくらはぎがつるという症状に悩まされた時期もあった，それも徐々に改善された模様。
ボディパンプ60になってからの運動中の吐き気も今回は催さなかった。本当に徐々にではあるが体力がついているのかも知れない。

Wii Sports

Wii Fitに飽き足らずWii Sportsを調達。アマゾンで買おうと思っていたが納期が不明瞭だったのでトイザらスにて購入。
トイザらスではWii Fitが品切れとなっていた。早めに入手していてよかったと一人ニヤニヤ。
家族で楽しむためにはWiiリモコンを追加しなければならない。リモコン単品で買うかはじめてのWiiパックとのセット販売で買うかしばらく葛藤していたがゲームが増えすぎるのもどうかと思いリモコン単品で購入した。

ボディパンプ60玉砕

今週もボディパンプ60に行った。スクワット時の最大ウェイトを（5+2.5+1）x2から（5+5）x2にしてみた。自己ベスト更新。先週モトクロスコース走った時にまだまだ足腰強くしないといけないと思ったからね。そして胸・背中は（5+2.5+1）x2といつもより1x2kg増量。どうにかなった。エクステンションやアームカールのときは先週地獄をみたにも関わらず先週と同じ5x2で挑んでみた。モトクロスコース走った時に足腰よりも腕の力不足を痛感したのでなんとしてもやり遂げたい。先週は途中に2回程腹のものが逆流しそうになったが今回は1回ですんだ。先週よりもちょbitだけ進歩（？）お下劣失礼。
この時点でほとんどのメニューで自己ベスト更新しまったためか精神状態がどうにかなってた。
続いて史上最大の難関ランジ。いつものように始める。ノッケからやたらキツい。ボトムハーフで限界を超えた。なんか意識が飛んでいる。逆足に移るときは体はリズムに合わせ動いているのに，有体離脱でもしているかのような感覚になった。ランジが終わり正気に戻ると通常2.5x2で行なうランジをいつもの倍の5x2で行なっていることに気付いた。
もうこうなったら最後まで5x2のウェイトは最後まで外さず乗り切ってやると気合いを入れ直しどうにか完走。
今回は欲張り，さらにランニングマシンに挑戦したのだがそのとき緊急事態が発生した。